هلو، یک میان‌وعده‌ی کامل است
ایسنا/مرکزی هلو از میوه‌های تابستانی با پوست نرم و گوشتی شیرین است که از بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
هلو از میوه‌های تابستانی با پوست نرم و گوشتی شیرین است که از بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
سوسن خدام، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه مرکزی، عنوان کرد و افزود: یک عدد هلو دارای 68 کیلوکالری است و میان‌وعده‌ای کاملاً مناسب محسوب می‌شود.
وی اظهار کرد: هلو منبع غنی از ویتامین A است که به سلامت بینایی بسیار کمک می‌کند و همچنین دارای ویتامین‌های K، Eو C است.
خدام، ویتامین K موجود در هلو را عامل مهمی در لخته شدن خون دانست که اختلالات خون را مرتفع می‌کند و گفت: ویتامین E و C موجود در آن نیز تولیدکننده آنتی‌اکسیدان در بدن است که به سلامت بافت‌ها کمک می‌کند.
وی با اشاره به اینکه این میوه حاوی پتاسیم بالایی است، افزود: از خواص هلو می‌توان به حفظ فشار خون و تنظیم کلسترول اشاره کرد. این میوه اجازه نمی‌دهد رگ‌ها گرفته شوند، به همین دلیل از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
این کارشناس تغذیه اضافه کرد: هلو منبع خوبی از فیبر محسوب می‌شود، یک عدد رسیده این میوه حاوی حدود دو درصد فیبرهای غذایی است که از بروز یبوست در افراد می‌کاهد و همچنین از بین برنده سنگ کلیه است.
ا
برچسب ها : هلو میان‌وعده سلامتی
- راوی گفت: نمایندگان سهم کامل خوزستان از محل 3 درصد فروش نفت را مطالبه کنند
- راوی گفت: <گرد و خاک> نمایندگان در مجلس مقطعی نباشد تا به جایی برسد!
- راوی گفت: 18 نماینده استان و مدیریت بحران کشور تا کی می خواهند، به زیرخاک رفتن خوزستان بی تفاوت باشند؟
- راوی گفت: نرخ بالای بیکاری درخوزستان با وجود اینهمه صنعت، ثروت و فرصت ها، باعث شرمندگی مسببان آن است
- راهاندازی مرکز پاسخگویی و رسیدگی به اسناد خسارت بیمه درمانی بازنشستگان کشوری
- معاون اشتغال وزارت کار تشریح کرد: جزئیات پرداخت وام مشاغل خانگی + مبلغ وام
- مجری مناظرات مهمان «برمودا» شد
- سخنگوی طرح کالابرگ اعلام کرد؛ مهلت استفاده از اعتبار کالابرگ تا پایان خردادماه/ فعلا خبری از اجرای مرحله سوم کالابرگ نیست
- افتتاح ایستگاه پمپاژ آب شهرک پنجم گتوند پس از ۸ سال/ آب ۵ هزار نفر پایدار شد
- در مراسم نکوداشت روز شوراها عنوان شد: تمرکز بر خدمت رسانی و پرهیز از حواشی، رمز موفقیت شوراها است/ کمبود آموزشهای تخصصی اعضا، موجب ضعف در تصمیم گیری شوراها می شود
- بیش از ۸۰۰ خوزستانی با عوارض تنفسی راهی مراکز درمانی شدند
- معاون وزیر اقتصاد و دارایی: انتقال حسابهای شرکتهای نفت و پتروشیمی به خوزستان تا نیمه امسال اجرایی می‌شود
- راوی گفت: نمایندگان سهم کامل خوزستان از محل 3 درصد فروش نفت را مطالبه کنند
- راوی گفت: <گرد و خاک> نمایندگان در مجلس مقطعی نباشد تا به جایی برسد!
- راوی گفت: 18 نماینده استان و مدیریت بحران کشور تا کی می خواهند، به زیرخاک رفتن خوزستان بی تفاوت باشند؟
- راوی گفت: نرخ بالای بیکاری درخوزستان با وجود اینهمه صنعت، ثروت و فرصت ها، باعث شرمندگی مسببان آن است
