تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند
یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروه‌های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی‌ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر، با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته می‌شود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کم‌تحرکی باعث شده‌اند بسیاری از افراد نتوانند آن را به‌طور طبیعی دریافت کنند.
وی ادامه داد: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی برای اغلب افراد مفید است، به‌ویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.
نیاز به آهن در زنان در سنین باروری
حکمت‌دوست به موضوع کمبود آهن در زنان اشاره کرد و اظهار داشت: زنان در سنین باروری به‌ویژه به دلیل قاعدگی ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق توصیه پزشک مصرف شود.
به گفته وی؛ مصرف خودسرانه مکمل آهن می‌تواند عوارضی مانند تهوع یا یبوست داشته باشد و صرفاً باید بر اساس نیاز واقعی بدن صورت گیرد.
کمبود روی در کودکان ایرانی؛ مکمل فقط در موارد خاص
حکمت‌دوست با اشاره به یافته‌های پژوهشی در استان گلستان گفت: مطالعات نشان داده‌اند که خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر مناطق است و همین موضوع می‌تواند بر کیفیت مواد غذایی تأثیر بگذارد و در کودکانی که اشتهای کمی دارند یا دچار سوءتغذیه هستند، مصرف کوتاه‌مدت مکمل روی (زینک) مثلاً یک تا دو ماه در سال، قابل توصیه است، اما حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود.
برچسب ها : ویتامین D دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مکمل دارویی
- راوی گفت: واقعا قرار است از نظرات کارشناسی نخبگان در حوزه های مختلف استفاده شود؟
- راوی گفت: نان بی کیفیت در خوزستان به دلیل انتقال گندم مرغوب ما به استانهای دیگر است/تامین روشنایی چندزمین فوتبال، کاری بهتر از هیچ!
- راوی گفت: وزارت نیرو بجای تعهداتش به صنایع، برق ماینرهای <مجاز> را تامین می کند
- راوی گفت: اگر مقام قضایی می تواند هرزمان که اراده کند کالاهای انباری را تعیین تکلیف کند، چرا می گذارید فاسد شوند؟
- سخنگوی طرح کالابرگ الکترونیک خبر داد: امکان استفاده از اعتبار شارژ مرحله سوم کالابرگ الکترونیک تا پایان شهریورماه/ درخصوص حذف هیچ دهکی فعلا تصمیمگیری نشده است
- آغاز امتحانات دانشجویان از اول شهریور/ تعطیلات روز شنبه آزمونها را لغو نمیکند
- پشت پرده تبلیغ اجاره ویلاهای لوکس با قیمت ارزان؛ هشدار پلیس فتا
- یک برنامه برای سال مالی ۱۴۰۴؛ افزایش تعداد سنجندههای گرد و خاک
- پاسخ وزیر خارجه هند به فشار آمریکا: «اگر خوشتان نمیآید، نفت نخرید» «سوبرامانیام جایشانکار» وزیر امور خارجه هند
- «محسن عبداللهی» استاد حقوق بینالملل مطرح کرد؛ چرا تروئیکای اروپایی فاقد مشروعیت لازم برای فعالسازی اسنپبک هستند؟
- سخنان رهبر انقلاب درباره نقش مسجد در جامعه
- پیام تسلیت رهبر معظم انقلاب درپی درگذشت «محمود فرشچیان»
- راوی گفت: واقعا قرار است از نظرات کارشناسی نخبگان در حوزه های مختلف استفاده شود؟
- راوی گفت: نان بی کیفیت در خوزستان به دلیل انتقال گندم مرغوب ما به استانهای دیگر است/تامین روشنایی چندزمین فوتبال، کاری بهتر از هیچ!
- راوی گفت: وزارت نیرو بجای تعهداتش به صنایع، برق ماینرهای <مجاز> را تامین می کند
- راوی گفت: اگر مقام قضایی می تواند هرزمان که اراده کند کالاهای انباری را تعیین تکلیف کند، چرا می گذارید فاسد شوند؟
